Ra kinh ít hơn bình thường có thể là hiện tượng sinh lý nhưng cũng có khả năng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề. Câu hỏi kinh ra ít có bị sao không cần được lý giải cặn kẽ để giúp bạn hiểu rõ mức độ nguy hiểm và cách xử lý phù hợp.
Làm thế nào để nhận biết được kinh nguyệt mình ra ít?
Kinh nguyệt sẽ diễn ra đều đặn hàng tháng theo chu kỳ, thời gian hành kinh bình thường khoảng 3 đến 7 ngày với lượng máu mất đi khoảng 60 - 80ml. Nếu bạn nhận thấy lượng máu ít hẳn so với những lần trước thì rất có thể bạn bị kinh nguyệt ra ít, số lượng chỉ bằng một nửa hoặc một phần ba các tháng bình thường.
Tuy nhiên, đôi lúc không để ý bạn cũng không thể nhận biết được lượng máu mỗi lần hành kinh của mình là bao nhiêu. Do đó để kiểm tra chính xác hơn bạn nên dựa vào số ngày hành kinh. Số ngày hành kinh ít hơn bình thường, dưới 2 ngày điều này chứng tỏ rằng kinh nguyệt của bạn ra ít. Ngoài ra một cách nhận biết nữa là đếm số lượng băng vệ sinh, nếu giảm đi có nghĩa là lượng máu kinh của bạn đang ra ít hơn bình thường.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh ra ít
Muốn biết kinh ra ít có bị sao không, trước hết cần xác định nguyên nhân gốc rễ. Ra kinh ít là bị gì, vì sao máu kinh ra ít có sao không? Câu trả lời có thể liên quan đến nội tiết tố, stress kéo dài hoặc tổn thương tử cung. Đây là những yếu tố trực tiếp ảnh hưởng đến số lượng máu kinh.
- Rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến ngày hành kinh khiến máu kinh có những biểu hiện bất thường như ra ít.
- Kinh nguyệt ra ít do niêm mạc tử cung bị bong ra bất thường, có thể do một số bệnh lý như: viêm cổ tử cung, u xơ cổ tử cung,...
- Do chế độ ăn uống khiến bạn tăng giảm cân bất thường làm mất cân bằng lượng hormone, điều này cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Phụ nữ bị căng thẳng và stress trong công việc một thời gian dài cũng ảnh hưởng đến kinh nguyệt.
- Uống thuốc tránh thai, đặt vòng, dán miếng tránh thai cũng gây nên hiện tượng kinh ra ít, trong nhiều trường hợp máu kinh có màu sẫm tối, nặng hơn có thể bị mất kinh.
- Mang thai ngoài tử cung vẫn ra máu khiến nhiều người nhầm lẫn thành máu kinh ra ít. Nhưng mang thai ngoài tử cung cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người mẹ.
- Ở độ tuổi mãn kinh cũng khiến kinh nguyệt ra ít, do đó nếu đang trong độ tuổi tiền mãn kinh mà gặp hiện tượng này bạn cũng không nên quá lo lắng.
- Ngoài ra kinh ra ít còn ảnh hưởng bởi một số bệnh lý tuyến giáp, buồng trứng đa nang, sẹo sau khi não hoặc nong tử cung, hẹp cổ tử cung,...
Kinh nguyệt ra ít ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Hiện tượng kinh nguyệt bị rối loạn, ra nhiều hay ít máu kinh đều có ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo như những nghiên cứu của các chuyên gia sản phụ khoa thì một số ảnh hưởng đến sức khỏe khi bị kinh nguyệt ít như sau:
- Báo hiệu sức khỏe sinh sản bị ảnh hưởng trong tương lai, có thể khiến bệnh nhân bị vô sinh thứ phát.
- Bạn có thể mắc các bệnh lý nguy hiểm như viêm cổ tử cung, u xơ cổ tử cung, u nang buồng trứng,...
- Việc rối loạn sinh lý khiến bệnh nhân sợ quan hệ, giảm ham muốn trong quan hệ, tăng chứng lãnh cảm,... Việc này ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống hôn nhân và hạnh phúc gia đình.
Chị em tuyệt đối không nên chủ quan khi phát hiện bản thân ra máu kinh ít. Nên đi khám ngay tại những phòng khám phụ khoa uy tín để được chẩn đoán chính xác nhất tình trạng của bản thân.
Làm gì khi kinh nguyệt ra ít bất thường
Khi gặp tình trạng kinh ra ít có bị sao không, phản ứng kịp thời là điều cần thiết. Bạn cần biết kinh ra ít phải làm sao để tránh hậu quả. Tình trạng ra kinh ít có phải có thai hay không cũng là vấn đề cần được kiểm tra kỹ, bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn đến khả năng mang thai sau này.
- Nhân sâm tư huyết thang gia giảm: Để trị chứng kinh nguyệt ra ít thể huyết hư, bạn dùng bài thuốc gồm 14g nhân sâm, 30g thục địa, 18g hoài sơn, 20g bạch thược và 14g xuyên khung, có thể làm hoàn để dùng uống hay sắc lên.
- Ngưu tất tán gia giảm: Để trị chứng kinh nguyệt ra ít thể huyết ứ , bạn dùng bài thuốc với tác dụng bổ huyết trục ứ, điều kinh gồm 20g ngưu tất, 20g xích thược, 10g quế tâm, 20g đào nhân, 30g đương quy, 20g huyền hồ, 20g mẫu đơn, 8g mộc hương, có thể sắc uống hoặc dùng làm hoàn để uống.
- Khung quy nhị trần gian giảm: Để trị chứng kinh nguyệt ra ít thể thấp đàm, bạn dùng bài thuốc với tác dụng bổ huyết, thông kinh... gồm 20g đương quy, 10g trần bì, 20g xuyên khung, 16g phục linh, 4g chích thảo, 8g bán hạ chế, có thể sắc hoặc làm hoàn để uống.
- Thanh kinh gia giảm thang: Để điều trị kinh trước kỳ với triệu chứng ra ít máu kinh, trước kỳ máu màu đỏ tươi, có máu cục, choáng váng, khát nước..., bạn dùng bài thuốc gồm 12g đại cốt bì, 12g bạch linh, 12g bạch thược, 10g thạch cao, 16g sinh địa, 8g hồng hoa, 8g đào nhân, 10g huỳnh cầm. Mỗi ngày sắc 1 thang thuốc và chia 3 lần đều nhau.
- Tiêu dao tán gia giảm: Để điều trị kinh trước kỳ, bạn dùng bài thuốc gồm 12g bạch thược, 12g đương quy, 12g bạch linh, 10g sài hồ, 10g đơn bì, 8g bạc hà, 6g cam thảo, 8g đào nhân, 8g hồng hoa, 10g hoàng cầm. Mỗi ngày 1 thang, chia đều 3 lần.
- Cửu vị hương phụ toàn: Để trị chứng khí trệ với biểu hiện là chậm kinh 6-7 ngày, ra ít máu kinh, chướng bụng, đau lưng, người mệt mỏi..., bạn dùng bài thuốc gồm 12g bạch thược, 16g bạch truật, 16g đương quy, 12g xuyên khung, 8g tiểu hồi hương, 16g sinh địa, 12g trần bì, 16g hương phụ, 12g hoàng cầm. Ngày uống 3 lần, mỗi ngày 1 thang.
Nếu tình trạng không cải thiện, Bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và đưa ra hướng giải quyết kịp thời.
>>> Tham khảo thêm: Không đến tháng có bị sao không - Dấu hiệu cảnh báo điều gì
Cách giúp kinh nguyệt đều đặn và đầy đủ lượng
Kinh ra ít có bị sao không sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn biết cách cải thiện sớm. Việc duy trì chu kỳ ổn định, tránh ra kinh ít hơn bình thường đòi hỏi sự điều chỉnh về lối sống, dinh dưỡng và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Đây là cách giúp cơ thể tránh nguy cơ rối loạn nội tiết và mất cân bằng sinh lý.
Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết
Bổ sung những dưỡng chất cần thiết làm cân bằng nội tiết tố trong cơ thể giúp cải thiện tính trạng ra máu kinh ít. Một số thực phẩm nên sử dụng như:
Đậu nành: Đậu nành thúc đẩy cơ thể sản sinh ra hormone sinh dục nữ, làm cân bằng nội tiết tố và cải thiện tính trạng máu kinh ra ít.
Cá: Một số loại cá chứa acid amino và omega-3 giúp tối ưu hóa hormone và giảm nồng độ cortisol nhằm làm cân bằng estrogen với testosterone trong cơ thể.
Rau xanh: Một số loại rau như cải bắp, súp lơ, chân vịt, diếp cá,... có tác dụng duy trì cân bằng của hormone trong cơ thể.
Một số loại thực phẩm không nên ăn
Không nên ăn những đồ có chứa chất béo no như xúc xích, gà rán, mì ăn liền,...chúng sẽ kích thích hormone, gây rối loạn nội tiết tố nữ.
Bệnh cạnh đó, các bạn không nên sử dụng những đồ uống có chứa ga, cồn, chất kích thích, chúng sẽ làm rối loạn hormone gây mất cân bằng nội tiết tố, có thể ảnh hưởng đến tình trạng kinh nguyệt.
Uống đầy đủ nước mỗi ngày
Nước đóng vai trò quan trọng cho cơ thể như loại bỏ độc tố, bài tiết, vận chuyển dinh dưỡng. Không những thế bổ xung nước đầy đủ mỗi ngày còn giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng máu kinh, cải thiện tình trạng máu kinh ra ít.
Tập luyện thể thao rèn luyện thể chất thường xuyên
Tập luyện thể thao hàng ngày giúp bạn cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố. Có thể tập nhẹn nhàn vào những ngày hành kinh để điều hòa lượng máu huyết. Thời gian hợp lý cho mỗi ngày là 20 phút với những bài tập phù hợp.
>>> Tham khảo thêm: Bị trễ kinh 2 tuần có sao không và cách xử lý kịp thời
Kinh ra ít có bị sao không còn tùy vào mức độ và nguyên nhân. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc kèm theo triệu chứng lạ, bạn không nên chủ quan mà hãy thăm khám sớm để bảo vệ khả năng sinh sản và sức khỏe phụ khoa.
