Dẫu y học hiện đại ngày càng phát triển, nhưng những mẹo dân gian cho mẹ sau sinh vẫn là lựa chọn hàng đầu của nhiều người. Ẩn chứa trong đó là tinh hoa văn hóa và sự từng trải được chắt lọc từ ngàn đời.
Mẹo dân gian cho mẹ sau sinh cực hay
Những mẹo dân gian cho mẹ sau sinh luôn khiến nhiều người bất ngờ bởi hiệu quả không ngờ tới. Không phải lời đồn suông, các mẹo dân gian cho mẹ sau sinh đã được chứng minh qua bao thế hệ, mang theo đó là cả tình thương và sự thấu hiểu từ người đi trước dành cho mẹ sau cơn vượt cạn gian nan.
Kiêng lạnh sau sinh
3 tháng là khoảng thời gian cần thiết cho việc kiêng ăn đồ lạnh. Những kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian cho rằng mẹ sau sinh cần kiêng cả nước lạnh, không uống và tắm nước lạnh, mục đích để:
- Tránh gây hại cho sức khỏe răng miệng
- Tránh rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, lạnh dạ dày
- Tránh ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ
- Tránh bị cảm lạnh, phong hàn
Kiêng ăn uống đồ lạnh sau sinh
Quan niệm kiêng ăn đồ lạnh sau sinh bắt nguồn từ kinh nghiệm dân gian và lý thuyết Âm - Dương trong Đông y. Sau sinh, cơ thể người mẹ thường yếu hơn, dễ bị nhiễm lạnh, được coi là đang ở trạng thái "hàn". Ăn đồ lạnh sẽ làm tăng thêm "hàn khí", khiến cơ thể lâu hồi phục, dễ mắc các bệnh về sau như đau nhức xương khớp, đau đầu, chóng mặt,...
Bên cạnh đó, ăn đồ lạnh cũng có thể gây khó tiêu, đầy bụng, ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé. Theo Đông y, đồ lạnh có tính hàn, có thể làm co thắt tử cung, gây đau bụng, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sau sinh.
>>> Tham khảo thêm: Kinh nghiệm làm đẹp sau sinh từ dân gian gây tò mò
Chườm nóng bụng và vệ sinh vùng kín
Chườm nóng bụng và vệ sinh vùng kín là hai việc làm cực kỳ quan trọng và cần thiết cho mẹ sau sinh, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và phòng tránh nhiễm trùng.
Chườm nóng bụng mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh:
- Giúp tử cung co hồi tốt hơn: Nhiệt nóng giúp kích thích các cơ tử cung co bóp hiệu quả, đẩy sản dịch ra ngoài, giảm nguy cơ băng huyết, nhiễm trùng hậu sản.
- Giảm đau bụng: Nhiệt nóng giúp giảm đau, co thắt tử cung, giảm cảm giác khó chịu sau sinh.
- Thư giãn cơ bụng: Chườm nóng giúp thư giãn các cơ bụng bị kéo giãn trong quá trình mang thai, giảm cảm giác mỏi và đau bụng.
- Tăng cường tuần hoàn máu: Cải thiện tuần hoàn máu tại vùng bụng, giúp vết thương nhanh lành hơn.
Cách chườm nóng bụng:
- Sử dụng túi chườm nóng, gạch nóng hoặc muối rang để chườm lên vùng bụng dưới.
- Chườm khoảng 15-20 phút mỗi lần, 2-3 lần/ngày.
- Lưu ý nhiệt độ phù hợp, tránh bỏng da.
Vùng kín sau sinh rất dễ bị nhiễm trùng do:
- Vết thương tầng sinh môn (sinh thường) hoặc vết mổ (sinh mổ).
- Sản dịch ra nhiều, tạo môi trường ẩm ướt, thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Vệ sinh vùng kín đúng cách giúp:
- Ngăn ngừa nhiễm trùng: Loại bỏ vi khuẩn, giữ vùng kín sạch sẽ, khô thoáng.
- Nhanh lành vết thương: Tạo điều kiện thuận lợi cho vết thương nhanh lành.
- Giảm khó chịu: Giảm ngứa ngáy, kích ứng, mùi hôi ở vùng kín.
Cách vệ sinh vùng kín:
- Rửa vùng kín bằng nước ấm và dung dịch vệ sinh phụ nữ dành riêng cho mẹ sau sinh.
- Rửa nhẹ nhàng từ trước ra sau, tránh đưa vi khuẩn từ hậu môn lên âm đạo.
- Lau khô bằng khăn sạch, mềm.
- Thay băng vệ sinh thường xuyên (4-6 tiếng/lần).
Lưu ý:
- Không nên sử dụng xà phòng thường hoặc dung dịch vệ sinh có chứa hương liệu mạnh vì có thể gây kích ứng.
- Nếu có dấu hiệu bất thường như đau, sưng, đỏ, ngứa, ra nhiều dịch mủ, mùi hôi khó chịu, cần đến bác sĩ khám ngay.
Chườm nóng bụng và vệ sinh vùng kín là hai biện pháp chăm sóc sau sinh đơn giản nhưng rất quan trọng. Thực hiện đúng cách sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và phòng tránh nhiễm trùng hiệu quả.
Kiêng vận động mạnh
Sau sinh, cơ thể mẹ trải qua nhiều thay đổi lớn, cần thời gian để "trở về" trạng thái ban đầu. Tử cung co hồi, các cơ và dây chằng giãn ra, nội tiết tố thay đổi, vết thương (nếu sinh mổ hoặc rạch tầng sinh môn) cần thời gian lành lại. Vận động mạnh quá sớm có thể gây đau nhức, chậm lành vết thương, tăng nguy cơ chảy máu, sa tử cung, sa sàn chậu.
Bên cạnh đó, vận động mạnh khi cơ thể chưa hồi phục có thể gây kiệt sức, chóng mặt, ngất xỉu. Tăng nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, vận động quá sức có thể làm giảm lượng sữa hoặc ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
Kiêng ngồi xổm
Một số quan niệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian khuyến cáo sản phụ sau sinh không nên ngồi xổm. Đây là một thông tin chính xác, vì ngồi xổm sẽ gây áp lực cho vùng bụng dưới và sàn chậu, các cơ quan nội tạng có thể sà xuống tạo thành sa sinh dục. Các bác sĩ khuyên mẹ nên nằm khép chân, bắt chéo chân, tránh mang vác nặng nhọc và tránh ngồi xổm.
Vậy sau sinh bao lâu thì được ngồi xổm? Mặc dù không có quy định cụ thể về thời gian chính xác mẹ sau sinh được ngồi xổm, nhưng đa số các bác sĩ và chuyên gia đều khuyến cáo nên tránh ngồi xổm trong ít nhất 6 tuần đầu sau sinh, đặc biệt là với mẹ sinh thường.
Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian sau sinh
Không phải mẹo dân gian sau khi sinh nào cũng phù hợp với mọi người. Khi vận dụng, cần tỉnh táo chọn lọc theo thể trạng và hoàn cảnh. Mẹo dân gian cho mẹ sau sinh chỉ phát huy đúng giá trị khi được hiểu đúng, làm đúng và không quá phụ thuộc vào tâm lý sốt ruột hồi phục sau sinh.
>>> Tham khảo thêm: Cách chữa nấm phụ khoa bằng dân gian hiệu quả không ngờ tới
Dù khoa học hiện đại không ngừng phát triển, nhưng mẹo dân gian cho mẹ sau sinh vẫn tồn tại như một phần bản sắc văn hóa. Biết chọn lọc và ứng dụng đúng lúc sẽ giúp mẹ hồi phục an toàn, trọn vẹn yêu thương.
