Tình trạng trẻ biếng ăn, sợ ăn, ngậm lâu luôn khiến phụ huynh đau đầu. Thay vì ép con bằng thuốc hay men tiêu hóa, nhiều cha mẹ đã tìm đến mẹo dân gian giúp trẻ ăn ngon với hiệu quả bất ngờ chỉ sau vài ngày áp dụng.
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Không phải ngẫu nhiên trẻ đột nhiên sợ ăn, bỏ bữa hoặc ngậm mãi không nuốt. Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn có thể đến từ sinh lý, tâm lý hoặc môi trường sống. Nắm rõ nguyên nhân là bước đầu để lựa chọn đúng mẹo dân gian giúp trẻ ăn ngon và cải thiện khẩu vị cho bé.
Trẻ bị tâm lý: Khi có cảm giác bị ép buộc, gò bó khi tới bữa ăn, mẹ hoặc người chăm sóc luôn căng thẳng lúc cho bé ăn. Điều này sẽ tác động đến tâm lý của trẻ rất lớn, khiến trẻ không chịu ăn và luôn sợ khi tới bữa ăn. Đây thường là nguyên nhân phổ biến hay gặp nhất.
Thức ăn và chế độ ăn cho trẻ
Biếng ăn ở trẻ em cũng có thể bắt nguồn từ cách chế biến thức ăn không đúng. Mẹ thường hay chế biến thức ăn cho trẻ nấu quá lâu, hoặc xay nhuyễn và cho trẻ ăn trong nhiều ngày, làm cho trẻ cảm giác ngán và không thích ăn. Thực đơn chưa đủ khoa học, chỉ cho trẻ ăn nước rau, nước thịt,… không cung cấp đạm và chất béo, lâu ngày dẫn đến tình trạng thiếu các chất dinh dưỡng.
Bệnh lý ở trẻ: Thường là bệnh suy dinh dưỡng làm suy giảm hoạt động các cơ quan, hệ tiêu hóa của bé hoạt động không tốt, rối loạn sự co bóp dạ dày, dễ loạn khuẩn đường ruột khiến trẻ buồn nôn, đầy bụng, táo bón hoặc tiêu chảy. Đây cũng là nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ em.
Tâm lý của cha mẹ: Vì cha mẹ quá lo lắng về sự tăng trưởng của con. Khi thấy con ăn ít hơn các trẻ cùng lứa tuổi, nhiều người nghĩ rằng con biếng ăn mặc dù trẻ vẫn tăng cân và tăng chiều cao tốt. Trường hợp đặc biệt với những trẻ đang trong giai đoạn bú mẹ, khoảng dưới 5% trẻ sinh ra chỉ ngủ, chơi mà không bao giờ đòi bú. Nguyên nhân có thể là do bé sinh non, nhu cầu bú ít. Tuy nhiên, một số trường hợp trẻ ngủ li bì, không đòi bú lại là biểu hiện của bệnh lý. Bởi vậy, mẹ cần bình tĩnh quan sát bé và đưa bé đi khám sức khỏe để xác định nguyên nhân.
Mẹo dân gian giúp trẻ ăn ngon cực dễ áp dụng
Không cần đến bác sĩ hay thuốc bổ, mẹo dân gian giúp trẻ ăn ngon có thể bắt đầu từ chính nhà bếp. Dùng lá hẹ, nấu cháo tía tô, hoặc massage bụng bằng gừng là những phương pháp lâu đời giúp kích thích tiêu hóa, khiến trẻ ăn ngon miệng mà không cần ép buộc.
Đa dạng các món ăn trong khẩu phần ăn của trẻ
Khi bé ăn thường xuyên một món thì đương nhiên bé sẽ chán ăn, lười ăn. Vì vậy, trẻ sẽ hứng thú với các món ăn nhiều hơn khi được đa dạng món ăn.
Một khẩu phần ăn của trẻ nên đầy đủ và cân bằng 4 nhóm dinh dưỡng gồm: chất đạm, đường bột, chất béo, chất xơ, khoáng chất và các vitamin, điều này sẽ giúp đảm bảo con bạn luôn đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để phát triển tốt cả về thể chất lẫn não bộ.
Đối với mỗi bé thì khả năng tiếp nhận thức ăn khác nhau, để tránh tình trạng biếng ăn của bé trở nên tồi tệ thì cha mẹ đừng cố ép bé ăn quá nhiều.
Trang trí đồ ăn trở nên thu hút bé
Hãy bắt đầu với trẻ một lượng ít thức ăn hàng ngày và đầu tư thời gian vào việc trang trí đồ ăn trở nên đẹp mắt thu hút sự chú ý của bé. Từ đó tạo hứng thú ăn uống cho bé, mẹ có thể tìm các hình ảnh ngộ nghĩnh, dễ thương để trang trí lên khẩu phần ăn.
>>> Tham khảo thêm: Chia sẻ mẹo dân gian giúp trẻ hết khóc đêm chỉ sau vài ngày
Để bé tự ăn tự cảm nhận đồ ăn
Đối với trẻ có thể cầm, bốc thức ăn thì mẹ nên để bé chủ động tự cầm nắm thức ăn để bé có thể cảm nhận thức ăn. Từ đó cũng tạo thói quen tốt cho bé và giúp bé cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Để đảm bảo vệ sinh khi bé cầm nắm thức ăn, mẹ cũng rửa sạch kỹ tay.
Mẹ có thể tập cho bé tự bốc hoa quả, tự xúc thức ăn, mì sợi đưa vào miệng, đây cũng là một mẹo cho bé ăn nhanh hơn mà dân gian thường truyền tai nhau.Lúc đầu có thể bé sẽ làm rơi vãi, mẹ có thể hướng dẫn bé dần dần để tránh
Áp dụng nguyên tắc 3 KHÔNG khi ăn
Không xem tivi, không ăn vặt, không chơi đồ chơi khi đang ăn. Đây là 3 việc mẹ nên áp dụng khi cho trẻ khi ăn. Đây là nguyên tắc cần áp dụng một cách nghiêm túc ngay từ khi các bé bắt đầu chế độ ăn dặm để hình thành nề nếp trong bữa ăn thật tốt.
Khi cho bé ăn vặt trước bữa ăn chính, vừa ăn vừa xem tivi hay nghịch đồ chơi vô tình sẽ làm bé phân tâm. Bé sẽ không biết được mình đang ăn gì, cảm nhận đồ ăn như thế nào. Thêm vào đó, hệ tiêu hóa của bé cũng bị ảnh hưởng một cách nghiêm trọng.
Để bé vận động nhiều hơn
Khi ngồi yên một chỗ sẽ khiến bé tiêu tốn ít năng lượng hơn so với việc vận động nhiều. Việc vận động sẽ giúp lưu thông máu tốt, tăng cường quá trình chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể, làm cho trẻ mau đói và kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Hãy cho bé vận động thường xuyên, có như vậy bé mới hấp thụ được ăn tốt nhất.
Các hoạt động mẹ có thể cho bé tham gia như cho trẻ đi bộ, đi xe đạp, chạy nhảy hoặc chơi các trò chơi vận động (cầu trượt, nhà bóng, đối với các bé lớn thì có thể khuyến khích bé phụ mẹ làm việc nhà).
Lưu ý quan trọng khi áp dụng mẹo dân gian
Dù mẹo giúp trẻ ăn ngon từ dân gian mang lại hiệu quả cao, nhưng cha mẹ tuyệt đối không nên lạm dụng hoặc áp dụng tràn lan. Cần hiểu rõ thể trạng của bé, lựa chọn đúng mẹo dân gian giúp trẻ ăn ngon phù hợp để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất.
>>> Tham khảo thêm: Mẹo dân gian chữa méo đầu cho trẻ được tin dùng từ xưa
Một vài lá cây quen thuộc, một chút mẹo truyền đời từ ông bà có thể thay đổi hoàn toàn bữa ăn của bé. Mẹo dân gian giúp trẻ ăn ngon thật sự là chìa khóa đơn giản nhưng vô giá.
