Trong kho tàng mẹo dân gian và đời sống, mẹo dân gian chữa ốm nghén vẫn luôn là một đề tài được truyền miệng rộng rãi. Không cầu kỳ, không rườm rà, nhưng hiệu quả lại khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên.
Nguyên nhân dẫn đến ốm nghén đầu thai kỳ
Ông bà xưa có câu “biết bệnh thì mới trị đúng”. Để hiểu vì sao mẹo chữa nghén của dân gian lại có chỗ đứng vững chắc, trước hết cần nhìn nhận rõ nguyên nhân dẫn đến ốm nghén mà bao đời nay vẫn thường gặp.
Hormone HCG tăng: Vào thời kỳ đầu của giai đoạn mang thai, các hormone trong cơ thể phụ nữ sẽ tăng rất nhanh. Trong đó, chỉ số hormone HCG thường là tăng gấp đôi bình thường. Hormone HCG được sản sinh ra từ nhau thai và sẽ phát triển mạnh mẽ hơn vào tuần thứ 8 - 12 của thai kỳ. Trong thời gian này, tùy vào sức đề kháng của mỗi mẹ bầu mà tình trạng ốm nghén sẽ nặng hay nhẹ.
Khứu giác của bà bầu nhạy cảm hơn: Có một sự thật rằng, khứu giác của hầu hết tất cả bà bầu đều trở nên nhạy cảm và thậm chí là khó tính hơn trước đó. Điều này dẫn đến việc họ dễ bị buồn nôn, hay tệ hơn là cảm thấy sợ thức ăn. Cũng như HCG, mức độ estrogen trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ tăng lên và theo đó, khứu giác sẽ bị ảnh hưởng theo là trở nên nhạy cảm hơn. Sở dĩ xảy ra tình trạng như vậy là do khứu giác có một mối liên hệ mật thiết với hormone estrogen ở nữ.
Thay đổi hệ tiêu hóa: Trong giai đoạn đầu các mẹ mang thai, mức độ progesterone sẽ tăng lên một mức đáng kể để hỗ trợ phôi thai phát triển khỏe mạnh. Nhưng bên cạnh đó, progesterone cũng tác động lên cả dạ dày, ruột, thực quản,... gây ra các triệu chứng chậm tiêu hóa, ứ đọng thức ăn trong dạ dày, dẫn đến tình trạng buồn nôn kéo dài.
Thói quen không ăn sáng: Bỏ bữa sáng là một trong những thói quen xấu, gây ảnh hưởng không ít đến sức khỏe con người. Đối với mẹ bầu cũng không ngoại lệ, thói quen này khiến cho cơ thể của họ thiếu chất dinh dưỡng và năng lượng, dẫn đến tình trạng ốm nghén.
Do di truyền: Ốm nghén mức độ nặng hay nhẹ cũng có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Nếu gia đình của bạn trước đó đã có tiền sử “ốm nghén” thai kỳ, thì nguy cơ cao là bạn cũng sẽ ốm nghén đấy!
>>> Tham khảo thêm: Bật mí mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu an toàn
Mẹo dân gian chữa ốm nghén giúp nhẹ người
Giữa lúc mẹ bầu đang loay hoay tìm giải pháp, những cách chữa ốm nghén dân gian bất ngờ được nhắc lại như một lựa chọn dễ áp dụng và đầy hứa hẹn. Mẹo dân gian chữa ốm nghén không chỉ đơn giản mà còn mang lại cảm giác yên tâm.
Chữa nghén bằng bài thuốc nước mía và gừng tươi
Lấy 100ml nước mía và 10g gừng tươi, giã nát gừng rồi cho vào cốc nước mía, quấy đều và hâm nóng. Uống để trị các triệu chứng nôn mửa, miệng đắng, khát nước và nôn khan thường gặp ở mẹ bầu.
Mẹo trị nghén với phật thủ, gừng tươi và đường cát
Phật thủ 10g, gừng tươi 2 lát, đường cát vừa đủ. Hãm tất cả nguyên liệu với nước sôi trong bình kín khoảng 20 phút. Uống thay trà giúp giảm nôn mửa, đầy tức bụng và căng thẳng.
Mẹo dân gian chữa nghén bằng trà gừng và vỏ quýt
Gừng tươi thái sợi nhỏ, vỏ quýt rửa sạch, cạo bỏ lớp màng trắng bên trong rồi thái sợi. Đun gừng với 2 chén nước, khi nước sôi cho vỏ quýt vào và đun thêm 20 phút. Uống khi còn ấm giúp giảm cảm giác buồn nôn hiệu quả.
Chữa ốm nghén với chanh tươi
Cách đơn giản là nhấm nháp nước lọc với vài lát chanh tươi hoặc ngửi mùi chanh tươi giúp giảm cảm giác buồn nôn. Bên cạnh đó, có thể chế biến bài thuốc chữa nghén từ chanh như sau:
Lấy 500g chanh tươi, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng, trộn với đường hoặc mật ong và ướp 1 ngày. Sau đó đun nhỏ lửa cho đến khi cạn nước. Để nguội, cho thêm đường trắng vào và bảo quản trong lọ thủy tinh để dùng dần.
Mẹo chữa nghén với tỏi và mật ong
Tỏi sao chín, nghiền nhuyễn, cho vào nước sôi, hòa với mật ong để uống. Mỗi ngày dùng 2 lần, giúp mẹ bầu giảm cảm giác mệt mỏi và khó chịu.
Mẹo dân gian hết nghén với lá tía tô, vỏ quýt và gừng tươi
Lá tía tô 20g, vỏ quýt 6g, gừng tươi 3 lát. Nấu các nguyên liệu này uống ngày một thang, chia thành 2-3 lần uống trong ngày giúp giảm các triệu chứng nghén.
Chữa nghén với gừng tươi
Gừng tươi có tác dụng giảm co thắt dạ dày và tăng hoạt động của nhu động ruột, giúp giảm buồn nôn hiệu quả. Uống nước gừng pha loãng giúp chị em dễ ăn uống hơn.
Mẹo dân gian chữa nghén bằng vỏ quýt, vỏ cam và vỏ quất
Ngửi mùi vỏ quýt, vỏ cam, vỏ quất giúp giảm cảm giác khó chịu, buồn nôn. Cũng có thể thái nhỏ, phơi khô rồi hãm với nước sôi uống hàng ngày sẽ có tác dụng tốt.
Chữa nghén nặng bằng bí đao
Bí đao có vị ngọt, tính mát giúp tiêu đàm, thanh nhiệt. Bạn có thể ép bí đao lấy nước uống hoặc hãm thành trà thay nước mỗi ngày.
Giảm nghén với vỏ bưởi
Vỏ bưởi chứa nhiều vitamin C, vitamin A cùng các hợp chất hoạt tính như: Naringin, hesperidin, giúp cải thiện vị giác nhạy cảm và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Sau đây là cách sử dụng vỏ bưởi để chữa ốm nghén:
- Lấy 15g vỏ bưởi, rửa sạch và cho vào nồi.
- Thêm 300ml nước, đun sôi.
- Khi nước còn lại khoảng 150ml, tắt bếp và chia thành 3 lần uống trong ngày.
- Nên uống trước bữa ăn khoảng 20 phút và thực hiện liên tục trong 3-5 ngày.
Mẹo trị nghén với lá cỏ cà ri, nước cốt chanh và mật ong
Lá cỏ cà ri kết hợp với nước cốt chanh và mật ong là một bài thuốc giúp giảm nghén hiệu quả và còn có tác dụng lợi sữa sau khi sinh. Đun cỏ cà ri với nước, sau đó thêm mật ong và chanh, uống 3 lần mỗi ngày.
Gừng, chanh, bạc hà và mật ong
Tất cả các thành phần này đều có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, giúp nâng cao hệ miễn dịch và sức đề kháng của mẹ, từ đó giảm nhanh chóng các triệu chứng khó chịu do ốm nghén gây ra.
Gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch, sau đó ép lấy khoảng ½ thìa nước gừng.
Thêm 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa lá bạc hà, và 1 thìa mật ong.
Kết hợp tất cả các nguyên liệu trên, khuấy đều và uống 3-4 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm nghén nhanh chóng.
Gừng tươi và ô mai mơ chữa nghén
Chuẩn bị 30g gừng tươi và 10g ô mai mơ, rửa sạch rồi nấu chung, lấy phần nước thoa lên lưỡi vài lần mỗi ngày giúp mẹ bầu dễ chịu hơn.
Chữa nghén với hoài sơn, gừng tươi và thịt lợn nạc
Hoài sơn kết hợp với gừng và thịt lợn nạc nấu chung giúp giảm nghén và bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé.
Mẹo trị nghén với mật ong
Pha 1 thìa mật ong với 200ml nước ấm để uống, mật ong giúp giảm nghén và cung cấp năng lượng cho mẹ bầu.
Thóc lép và gừng tươi trị nghén dân gian
Thóc lép kết hợp với gừng tươi nấu nước uống trong ngày để giảm các triệu chứng buồn nôn và mệt mỏi.
Giấm táo và mật ong chữa nghén
Giấm táo, đơn giản là nước ép táo tươi được lên men, chứa tới 18 loại axit amin mà cơ thể không thể tự sản xuất. Khi sử dụng giấm táo với liều lượng hợp lý, hoàn toàn không gây tác dụng phụ đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Ngược lại, giấm táo còn đóng vai trò như một phương thuốc giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Khi kết hợp với mật ong, hỗn hợp này cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Cách sử dụng:
- 1 thìa giấm táo
- 1 thìa mật ong
- Pha với 200ml nước lọc để uống, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc khi cảm thấy mệt mỏi.
Mẹo dân gian chữa ốm nghén dễ làm tại nhà
Trái me tươi trị nghén
Me tươi có vị chua ngọt, giúp chống nôn ói. Bạn có thể nấu me với nước và đường rồi uống 3 lần mỗi ngày.
Nho khô và rễ gai chữa nghén
Nho khô và rễ gai nấu sôi với nước, chia làm 2 lần uống trong ngày giúp giảm buồn nôn và khó chịu.
Chữa nghén bằng lá củ cải
Lá củ cải giã nhỏ lấy nước, pha với đường rồi uống mỗi ngày để kích thích ăn ngon và giảm nôn ói.
Trứng gà + giấm, mẹo dân gian chữa nghén hiệu quả
Đây là phương pháp dân gian hiệu quả giúp giảm tình trạng nôn ói, đặc biệt là nôn ra nước vàng ở các mẹ bầu bị ốm nghén nặng.
- 1 quả trứng gà
- 60ml giấm
- 30g đường trắng
Đun sôi giấm, cho đường vào và khuấy đều cho tan. Sau đó, đập trứng vào nồi và nấu cho đến khi trứng chín. Mẹ bầu nên ăn món này 2 lần mỗi ngày, ăn khi còn nóng để tránh bị tanh.
Tinh dầu bạc hà trị nghén
Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát và giảm buồn nôn. Uống trà bạc hà mỗi ngày để cảm thấy dễ chịu.
Chữa nghén với lá dứa
Lá dứa có mùi thơm dịu nhẹ giúp giảm buồn nôn. Lấy vài lá dứa rửa sạch và đun sôi để uống giúp cải thiện tình trạng nghén.
Mẹo trị nghén với rau răm
Rau răm có tính ấm và giúp giảm cảm giác nôn nao, khó chịu. Bạn có thể nhấm nháp vài lá rau răm tươi hoặc pha nước rau răm để uống mỗi ngày.
Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian chữa ốm nghén
Dù mẹo dân gian chữa nghén được nhiều người tin dùng, không phải ai cũng biết cách áp dụng đúng cách. Việc thiếu thận trọng trong từng bước có thể làm giảm hiệu quả và gây ra những bất tiện không mong muốn.
- Uống đủ nước: Tình trạng nôn ói và ốm nghén khiến cơ thể mất nhiều nước, vì vậy uống đủ nước là cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, mẹ bầu nên uống từng ngụm nhỏ giữa các bữa ăn, tránh uống trong bữa ăn vì sẽ làm loãng dịch vị và tăng cảm giác buồn nôn.
- Chia nhỏ các bữa ăn: Mặc dù cảm giác buồn nôn có thể khiến mẹ bầu không muốn ăn, nhưng việc để dạ dày trống sẽ gây ra cảm giác hoa mắt, chóng mặt. Hãy chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và bổ sung đầy đủ dưỡng chất như vitamin, chất xơ, đạm, chất béo để giảm cảm giác khó chịu.
- Thường xuyên súc miệng: Khi bị nghén, nước bọt tiết ra nhiều, khiến mẹ bầu dễ cảm thấy khó chịu. Để giảm triệu chứng buồn nôn, mẹ bầu nên súc miệng thường xuyên với nước muối loãng và nhổ nước bọt thay vì nuốt.
- Hạn chế thực phẩm gây khó tiêu: Tránh các thực phẩm có mùi tanh, cay nóng hoặc nhiều dầu mỡ.
- Lựa chọn thực phẩm dễ tiêu hóa: Ăn những món ăn mềm, lỏng để giảm cảm giác buồn nôn.
- Duy trì môi trường sống sạch sẽ: Sạch sẽ và thoáng mát giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn.
- Vận động nhẹ: Tăng cường sức khỏe và giảm mệt mỏi thông qua vận động nhẹ nhàng.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Khi áp dụng các mẹo dân gian, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
>>> Tham khảo thêm: Cách áp dụng mẹo dân gian chữa đau vai gáy đúng cách
Mẹo dân gian chữa ốm nghén không chỉ là giải pháp truyền miệng mà còn là điểm tựa tinh thần cho nhiều mẹ bầu. Chọn đúng cách, dùng đúng lúc, mẹ bầu sẽ thấy hành trình mang thai nhẹ nhàng hơn bao giờ hết.
